I Expressens bilaga ”Min Hälsa” berättar stressforskaren Dan Hasson om fritidssjukan – leisure sickness.
Jag vet att jag har drabbats av den – har du?
Att långvarig stress kan ge symtom som påminner om förkylning och influensa som t ex trötthet, muskelvärk och illamående, i samband med ledighet som t ex semester. Du vet – det där med att man alltid blir sjuk när man äntligen ska få vara ledig. Så typiskt! Men, det går faktiskt att undvika och förebyggare och det är egentligen lättare än man kanske tror.
Forskare vid Tilburguniversitetet i Holland har studerat om vad som ligger bakom fritidssjukan.
Vad de kom fram till? Bli inte förvånad nu…
De som hade den största arbetsbördan och det mest pressade arbetsschemat löpte störst risk att drabbas.
För att citera Dan Hasson:
– Immunsystemet är ett intelligent system, säger han. Immunsystemcellerna kommunicerar med varandra och med nervcellerna, det vill säga hjärnan. Det betyder att om kroppen inte har tid att vara sjuk kan den skjuta upp sjukdomen tills den har tid att vara det. Det är en trolig orsak till att många långvarigt stressade och slitna individer ofta får sina symtom när de har ledigt. När man är stressad prioriteras andra funktioner i kroppen som kan vara viktiga för att överleva. Du kan köra över dina ohälsosignaler till en viss punkt, därefter reagerar kroppen starkare.
Självklart får vi även bra tips av Dan Hasson hur vi kan undvika fritidssjukan:
Tidningen Metro hade i fredags en artikel i samma ämne där det är stressforskaren Alexander Perski som kommer med tips för att koppla av under semestern.
Avslutningsvis vill jag dela med mig av tipsen nedan.
Så, nu tänker jag skapa bästa förutsättningarna, utifrån tipsen ovan, för hur jag ska få den bästa av semestrar inför en höst som är laddad med spännande uppdrag!
//Anna